2.预防钙质硫失
日常生活中适量吃点无花果能够预防钙质流失过快，一定程度上也能够避免身体缺钙的情况，对于预防骨质疏松有帮助。3.缓解便蜜
如果出现了便秘的情况，大多数人可能不会特别在意。长时间便秘会对身体造成很大的伤害。无花果富含果胶，能够帮助肠道蠕动，促进排便，从而缓解便秘问题。4.降低黄斑变性丰险
一些研究显示，每天吃三份或者更多的无花果，有助于降低年龄相关的黄斑变性的风险。不过考虑到它的糖含量还是比较高的，大家吃的时候还是应该控制好量。5.粗进消化
无花果还含有苹果酸、柠檬酸、蛋白酶等，能帮助人体对食物的消化。而且，无花果所含的脂肪酶、水解酶等，能帮助分解食物中的脂肪，降低血脂。6.抗氢化，延缓衰老
无花果中含有一定量的抗氧化成分，可以抗氧化，清除身体内导致衰老的自由基，所以平时适量食用无花果可以起到延缓衰老的作用。7.提高免蜃力
免疫力是我们身体健康的根本，只有强大的免疫系统才能抵御各种疾病的侵袭。无花果富含多种维生素和矿物质，可以增强免疫力，提高身体抵抗力。8.健皮消食
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能促进人体对食物的消化，增进食欲，还有健脾效果。1.怀孕的准妈妈麽：孕期的妈妈们身体敏感，无花果糖分高，过量食用可能会影响血糖，所以还是谨慎为好。
2.脾胃虚寒的人：这类朋友肠胃功能较弱，无花果性寒，吃多了容易闹肚子，得悠着点。无花果是一种营养价值极高的水果，适量食用对身体大有裨益。秋天是吃无花果的好时节，大家不妨多品尝一下这道美味又健錓的水果。
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